KITA HEBAT – Mari kita bahas bersama soal serangkaian gerakan dari sikap awal jongkok dengan kedua kaki rapat lalu menggulingkan tubuh ke belakang lurus disebut ?
Baru-baru ini banyak yang bertanya serangkaian gerakan dari sikap awal jongkok dengan kedua kaki rapat lalu menggulingkan tubuh ke belakang lurus disebut apa ?
Oleh sebab itu Kita Hebat akan memberikan jawaban lengkap dari soal serangkaian gerakan dari sikap awal jongkok dengan kedua kaki rapat lalu menggulingkan tubuh ke belakang lurus disebut.
Serangkaian gerakan dari sikap awal jongkok dengan kedua kaki rapat lalu menggulingkan tubuh ke belakang lurus disebut gerakan guling belakang.
Dalam gerakan senam lantai guling depan dan guling depan adalah gerakan penting yang harus dikuasai.
Guling depan dan guling belakang dalam senam lantai yang memerlukan koordinasi tubuh yang baik, kekuatan, dan kelenturan.
Kedua gerakan ini membentuk dasar bagi pengembangan keterampilan dalam senam, dan pemahaman mendalam terhadap teknik dan langkah-langkahnya sangat penting.
Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Teknik dan Langkah-Langkah
1. Guling Depan
Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, dimulai dari tengkuk, punggung, pinggul, hingga panggul.
Untuk melakukan guling depan, langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :
- Mulailah dengan berdiri menghadap matras, kaki rapat, dan tangan diangkat ke atas.
- Bungkukkan badan hingga kedua tangan menyentuh matras, masukkan kepala di antara kedua tangan hingga dagu hampir menyentuh dada.
- Tekuk kedua siku, letakkan tengkuk kepala di matras, dan lakukan guling depan dengan dorongan kedua kaki.
- Saat punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki ke depan dada, rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
- Pendaratan dilakukan dengan posisi jongkok, kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan.
2. Guling Belakang
Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang, dimulai dari panggul, pinggul, punggul, hingga tengkuk.
Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan guling belakang :
- Awali dengan posisi jongkok membelakangi matras, kaki rapat, dan kedua tangan ditekuk dengan telapak tangan menghadap ke atas.
- Tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.
- Lakukan gerakan guling belakang dengan menjatuhkan badan ke belakang.
- Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki melewati kepala, lakukan tolakan dengan menggunakan kedua tangan.
- Posisi akhir dilakukan dengan badan berada dalam posisi jongkok, kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan.
Guling depan dan guling belakang membutuhkan latihan yang konsisten, pengawasan instruktur yang cermat, dan pemahaman yang mendalam terhadap prinsip-prinsip teknisnya.
Semoga pembahasan serangkaian gerakan dari sikap awal jongkok dengan kedua kaki rapat lalu menggulingkan tubuh ke belakang lurus diatas bermanfaat.
